食品科学与工程学院大学生骨干培训班开展“抒情解压，为爱赋能”主题心理班会

为促进大学生心理健康，帮助学生加强自我认知、树立良好的精神风貌，2023年3月23日晚上20:30，食品科学与工程学院大学生骨干培训班召开“抒情解压，为爱赋能”主题心理班会，会议由大学生骨干培训班班长张宁宇主持。现场气氛十分融洽，同学们认真聆听、积极讨论、主动发言，展现了良好的精神风貌。

大会初始，班长张宁宇通过几个小互动调动大家的积极性，引起大家对常见心理问题的思考。他介绍到，大学期间常见的发展性心理问题有学业问题、专业与职业发展问题、宿舍关系问题、恋爱问题、家庭问题、人际交往问题和网络成瘾问题等等。面对这些心理问题，我们常常会出现心烦、苦恼、记忆力不集中、易怒、心神不安、不知所措、紧张、恐惧等等情绪，甚至会出现“我怎么这么倒霉”等一些不合理的信念。班长张宁宇举了几个生活中常见的例子，引起不少同学的共鸣。

随后，张宁宇说到，遇到这些心理问题并不可怕，只要正确面对、接纳当前的情绪，积极与朋友或家人交流，转移注意力，给自己积极心理暗示等，就能不断改善自己的心理状态。他强调，如果无法很好调整自己的情绪，一定要及时寻求专业人士的帮助，不要让自己陷入心理问题的沼泽，同时他还介绍了学院和学校提供的心理咨询平台供大家参考。

会议最后张宁宇讲到，大学生心理健康的标准是了解自我、悦纳自我，接受他人、接受环境，热爱生活、好学力行，心境良好、善于调节情绪，人格完整以及心理行为符合年龄特征。作为学生骨干，平时在学习生活中注重自我心理健康状况的同时，也要主动关注身边同学的精神状态，及时给予关照和帮助，共同营造健康积极、乐观向上的氛围。参会的同学纷纷表示赞同，在今后的学习生活中会不断加强对心理健康问题的重视。

至此，本次食品科学与工程学院大学生骨干培训班“抒情解压，为爱赋能”主题心理班会圆满结束。

编辑：张铄今 陈春羽