刘援朝教授为海油工程2021年新员工授课

2021年8月9日，公安警官职业学院心理学教授、天津市法制心理学会会长、天津市教委学生心理发展中心专家刘援朝教授在滨海中校区逸夫楼报告厅为海洋石油工程股份有限公司2021年新员工授课。刘教授以《新员工心理调适与工作效能提升》为题，和新员工们共同探讨入职后角色转变带来的压力及应对措施。讲座由天津科技大学经济与管理学院院长华欣主持。

心理健康与心理素质是当今社会竞争与生存淘汰的重要因素。刘教授首先谈到了新环境中的压力与压力源，并和学员们探讨什么是“适应”。成长与适应是人一生的课题，当进入不适应的环境时，努力改变自己能改变的，接受不可改变的事实，与变化的环境融为一体，这就是适应。

接下来，刘教授就如何主动适应新环境向学员们进行讲解。适应新环境要从全面了解自己开始，并正视自己所面对的困难，努力应对挑战，不断增强自身的与人合作能力、社会适应能力、挫折承受能力、情绪调节能力、自主意识能力，在工作和生活中找到自己的“小自在”。

随后，刘教授讲授了积极心理调节的策略与方法。刘教授讲到，并非感受到压力就一定不好，中等偏上的压力反而更能激发人的潜质，人是必须要经历应该经历的压力和挫折的。保持正向的方向和目标，强化角色意识、培养工作兴趣，选对自己的参照物，完善自己的心理支持系统，培养生活中良好的兴趣爱好，尝试积极的心理暗示，通过运动来减压，进行合理情绪心理调节，刘教授给出了8条心理调节秘籍，并通过举例和现场示范的方式对每种方法进行详细讲解。“一个人有目标，幸福感会大幅度提高”、“要学会给情绪找到升华的窗口和宣泄的渠道”、“不要与情绪对抗，全然接纳自己的情绪”、“每个人都要做支持系统的一部分，当身边的人遇到困难的时候，拉一拉就过去，推一推就下去”……刘教授鼓励广大学员积极认同角色，主动适应环境，确定发展目标，做好职业规划，激发工作热情，一句句浅显易懂却又蕴含哲理的话引发了学员们的强烈共鸣。

授课尾声，刘教授与学员进行互动交流，回答了学员们关心和困惑的问题，为学员们指点迷津。

本次讲座，刘教授旁征博引，结合多个案例，用形象生动的语言教给了大家缓解不良情绪的具体方法。讲座深入浅出，既有理论高度，又具有很强的实操性。广大学员纷纷表示受益匪浅，意犹未尽，将会在今后的工作和生活中实践所学的心理调适方法，不断提升工作效能和生活幸福感。

审稿人：郑帅