食品科学与工程学院顺利开展开学季心理健康讲座二 : “与压力同行”心理讲座

2024年3月14日中午12点30，食品科学与工程学院邀请天津科技大学心理咨询中心、国家二级心理咨询师徐滨老师，线上为研究生班委、宿舍网格员同学开展了一场题为“与压力同行”的心理讲座，让同学们受益匪浅。

在讲座中，徐老师首先为大家剖析了什么是情绪，情绪的来源；接着讲述了现代研究生常见的压力分类，在应对压力时为什么会表现出不同的情绪，纠正了同学们在传统观念上对于压力的看法：“压力其实无处不在，人生如攀岩，学会与压力/困难同行；正确认识压力，学会释放压力；要相信质变引起量变，压力解除具有累积性。”最后，徐老师还就压力问题产生的深层原因给大家做了分析，也提出了自我调适的方法，首先在心态方面，要对过去学会释然，重新认识自我；对于现在，学会重新整合自我；对于今后了然，重新规划自我；具体到详细的生活学习中，比如可以养成良好的生活习惯，培养兴趣爱好，相处两三个知心好友吐槽心里话；等等。

讲座期间，徐老师还为大家做了“情绪图片”心理测试活动，通过对情绪图片感知兴奋度、愉快程度来展现一个人当下的心理情绪水平，这种新鲜有趣的测试方式，引起了同学们浓厚的学习兴趣，讲座气氛活跃，同学们热情度高。

通过这次心理讲座，不仅让同学们对“压力”有了进一步的认识，也让大家理解学会“与压力同行”对于生活的重要意义，完美契合了我们举办开学季心理健康教育讲座的初衷。在今后，食品学院也会时常举办心理讲座，通过不同方式、不同主题促进学生身体与心理的全面发展。

编辑：陈春羽 赵天桐