赋能心力量，共赴新学期——这场心理讲座为你点亮开学季

春风送暖，万物复苏，新学期的序章已然开启。为帮助同学们更好地适应校园生活，调节心理状态，3月13日中午12:30，外国语学院诚挚邀请大学生心理健康教育与咨询中心的白志凡老师于9-5阶带来了一场以“赋能新力量，共赴新学期”为主题的心理适应讲座，用专业与温暖为外院学子的心理健康保驾护航。

一、干货满满：解锁心理健康的密码

讲座上，白老师从大学生心理健康标准出发，用生动的案例和清晰的讲解，拆解了7项核心指标：

• 了解自我、悦纳自我，在探索中与自己和解

• 接受他人、善于相处，在联结中收获温暖

• 接受现实、适应环境，在变化中向阳生长

• 热爱生活、好学力行，在行动中实现价值

• 心境良好、善于调节，在起伏中保持平和

• 人格完整、和谐统一，在成长中完善自我

• 行为符合年龄特征，在独立中摆脱依赖

他还在黑板上用趣味坐标图，把「消极-积极」「高能-低能」的情绪状态直观呈现，让同学们一眼看懂情绪波动的规律，学会识别并接纳自己的情绪变化。

二、温暖互动：搭建心灵沟通的桥梁

从课堂氛围到互动细节，白老师始终用亲切的语气和同学们交流。无论是对情绪管理的困惑，还是对新学期目标的迷茫，他都耐心倾听、细致解答，用专业知识化解焦虑，用鼓励话语给予力量。

现场的同学们也积极参与互动，认真记录、踊跃提问，在轻松的氛围里收获了调节情绪、适应生活的实用方法，更感受到了来自学校的关怀与支持。

三、贴心提醒：心理咨询服务就在身边

讲座最后，白老师还详细介绍了科大心理咨询预约方式和咨询地点，清晰的流程、便捷的渠道，让每一位同学都知道：当你需要倾诉与帮助时，专业的心理支持一直都在。如果此刻的你正被情绪困扰，记得主动寻求帮助，让我们一起向阳而生，逐光而行。

此次心理健康主题讲座是外国语学院深化心理育人工作的切实举措，旨在帮助学生舒缓压力、悦纳自我，以更积极的心态拥抱校园生活。未来外国语学院会搭建多元心理平台，开展更多有温度、有深度的心理健康活动，为外院学子的健康成长保驾护航。新学期，新起点，愿每一位外院学子都能带着这份「心力量」，从容应对挑战，拥抱属于自己的精彩大学生活。

编辑：李通  实习编辑：李佳怡