爱尚文法||放飞一片心灵，拥抱一份健康——2022-2023年春季文法学院2020级年级会

心理知识和技巧对于帮助大学生建立健康的心态促进其全面发展有重要作用。为帮助同学们应对竞争和压力，保持健康的心态，妥善处理学习和生活中遇到的心理和情绪问题，文法学院于3月14日中午12点40分在图书馆第三阶梯召开了2020级年级大会。大会由穆庆夏老师与心理中心白志凡老师共同主持，2020级全体同学参会。

大会开始之初，穆老师贴心地向同学们强调了最近的流行病— —甲流，提醒同学们虽然疫情已经结束，但还是要尽量佩戴口罩。不论是新冠还是甲流，一旦感染都会对同学们的身体与学业造成不小的负面影响。接着，穆老师针对电信诈骗、交通安全、饮食安全和职业规划等问题，提醒同学们多多注意个人安全。最后，穆老师还提到了强调准备考研的同学们要将更多的精力放在考研的准备工作当中，并向同学们寄予深切的期望。

心理中心白志凡老师就“为什么会有情绪”“应对负面情绪的有效措施”以及“做情绪的主人”三个方面向同学们展开心理健康教育。白老师通过两个暖场小活动活跃气氛，拉近了自己与同学们之间的距离，之后，他绘声绘色地讲述了心理健康的理论知识，分享了几则心理自助小贴士，白老师还教给同学们蝴蝶拍、深呼吸等这类应对负面情绪的有效措施，同学们纷纷表示“学到啦！”

大学阶段是大学生世界观、人生观、价值观形成的关键时期。对于在校大学生来说，在成长过程中遇到的困难和矛盾，产生的困扰和冲突，会导致他们出现这样或那样的心理问题。因此，加强和改进大学生思想教育工作，要在理想信念、思想品德、行为养成、心理健康等各个层面全面展开，使思想教育与心理健康教育互相补充、互相促进。

在此分享心理健康方面的知识：

大学生心理健康的标准：

1.了解自我，约纳自我(探索自己、了解自己、接受自己，心态平和、淡定)

2.接受他人，善于与人相处

3.接受现实，适应环境(正视现实、接受结果，积极地发展自己)

4.热爱生活，好学力行(学习目标明确、能尽力发展潜能)

5、心境良好，善于调节情绪(喜不住、忧不伤、胜不骄、败不馁)

6.人格完整、和谐(能够与社会的发展步调保持一致，也能和集体融为一体)

7.心理行为符合年龄特征(开始独立，处理无助感、摆脱依赖心理)

服务对象：天津科技大学全体在校生

预约方式：我校心理咨询预约电话022-60600320(滨海校区) 022-60600319(河西校区)

我校网络预约方式：登录天津科技大学企业微信号→点击“心理健

康教育与咨询服务”→“咨询预约”

我校咨询地点：滨海校区西院大学生活动中心207、河西校区3号楼副楼207

服务人员：提供心理咨询服务的专业人员，均为大学生心遵健康教育与咨询中心专兼职教师，具有专业资质和丰富的助人经验，避循心理服务伦理。

天津市学生阳光心理热线(24小时)阳光心理热线：4001060525

编辑：张铄今 陈春羽