情绪沙瓶，安放自我——外国语学院心理工作坊第三期顺利开展

为创新心理健康教育载体，引导学生觉察情绪、舒缓压力，外国语学院联合校心理协会举办“情绪沙瓶” 团体心理辅导活动。活动面向全校开放，吸引外国语学院、尚行学部、人工智能学院等多个学部学院学生积极参与，以艺术疗愈的方式开启一场与自我对话的心灵之旅。

活动伊始，主持人介绍活动安排与沙瓶制作规则，阐释色彩与情绪的联结：暖色寓意希望欢愉，冷色映照低落疲惫。同学们无需言语倾诉，可依照自身心境自由搭配彩砂，把内在情绪寄托于斑斓砂色之中。

创作环节，同学们借助漂流瓶、彩砂、木签等物料，静心堆叠砂层，将喜悦期许、焦虑烦恼等多样心绪凝结成瓶中层次丰富的色彩。在专注的手工创作里，大家放缓节奏、放松身心，在沉浸式体验中和自身情绪温柔共处，现场氛围静谧治愈。

作品完成后，同学们相互观览、自愿分享创作思路。各具特色的沙瓶，是每位同学内心世界的具象表达。活动尾声，引导大家理性看待情绪的多元性，学会接纳负面感受，同时宣讲校院两级心理咨询求助渠道，倡导同学们遇到困扰主动求助。大家带走亲手制作的情绪沙瓶，留存这份治愈与沉淀。

本次活动突破传统心理宣教形式，以手工艺术为载体搭建温和的情绪表达空间，助力学生提升情绪感知与自我接纳能力。下一步，外国语学院将持续联动校心理协会，推出更多特色积极心理活动，厚植温暖包容的校园心理文化，用心守护学生身心健康成长。

编辑：李通  实习编辑：李佳怡