机械工程学院“心战疫，心成长”——云心理工作坊活动顺利开展

“5·25”心理健康月活动期间，为提高学院心理健康教育工作水平，帮助学生缓解情绪压力，以阳光健康的心态面对疫情，机械工程学院2020年5月21日依托二级心理辅导站开展“心战疫，心成长”云心理工作坊。本次工作坊通过腾讯会议线上开展，由学院张丽瑞老师担任主讲人，主题为“我的情绪战疫”。

为了使学生们快速熟悉并调动学生的积极性，正式开始前张老师带领大家进行了破冰游戏，以活跃气氛。张老师用七个情景导入，让学生进行不同的情绪体验并分享，澄清了消极情绪的出现是正常的应激现象，要学会接纳并积极应对，同时介绍了不同的情绪体验对个人身心发展的作用和影响。

最后，张老师给大家讲解了情绪调节的方法——情绪ABC理论认为，生活中不如意的事导致产生的不良情绪和行为结果，是因为个体存在不合理的信念，借助这一理论，实时调整个体的认知和信念，便可以达到不良情绪的调节。

本次工作坊活动结束后，学生们纷纷表示受益匪浅，认识了情绪的作用，学会了调节不良情绪的方法，并且期待下一次活动，希望可以学到更多的心理知识和方法。

审稿人：郑帅