绽放心灵之花，机械工程学院顺利开展“手绘我心，赋能解压，助力期末考试——曼陀罗绘画心灵成长”工作坊

临近年终，假期将至，期末考试等学习任务压抑着同学们的内心。有人背书背到废寝忘食，有人刷题刷到天荒地老。为缓解广大学生的心理压力，调整考试心态，机械工程学院通过开展多种形式的心理健康教育服务活动，为同学们的健康成长保驾护航。

12月17日下午，学院心理专项辅导员季平老师带领同学们在河西校区3公寓117（辅导员驻楼办公室）开展了“曼陀罗绘画心灵成长”工作坊，本次活动也是心理健康教育进公寓的一次生动实践探索，进一步丰富了学院心理育人的形式，提升了同学们对于心理健康的认识，不断激发大学生内在成长动力，关注自我成长，为构建美好和谐校园迈出崭新的一步。

活动伊始，季平老师介绍了组织曼陀罗心理工作坊的目的和意义，以及绘画思考的要点，并通过自己绘画的曼陀罗与同学们进行分享交流，加深大家的认识和理解。接下来，季老师让同学们闭上眼睛，伴随舒缓的音乐声，她用轻柔而温暖的话语带领大家进入冥想状态，让同学们的身体逐渐放松，进入内心，感受当下，畅想未来。

放松结束后，同学们带着内心的感受，用马克笔画出属于自己的曼陀罗，并用文字记录此刻的心情。

当大家完成作品后，共同分享绘画的想法，一起倾听彼此述说画完曼陀罗的感受及自己在生活中感受到的压力事件等。

每听完一位同学的分享，季老师都会用简洁而准确的语句剖析创作者的内心，并给予其指导、鼓舞或肯定。

每一个人的原型都存在着不同程度的分裂和矛盾，“曼陀罗”可以让它们整合起来。它的神奇就在于，一开始你并不知道自己要画什么，不断地添加，持续地坚持，最后，你终于完成了，而且，出乎你以及所有人的意料。

让我们一同欣赏大家的“曼陀罗”吧！

简单的曼陀罗绘画，是表达自我、释放情绪的“专属领地”。每一幅画，都诉说着一个故事；每一幅画，都是一把钥匙，打开真实自我的心门。

活动结束后，同学们纷纷表示，内心的压力得到释放，会更加珍惜当下，拥抱生活，好好爱自己爱家人，学会感恩，懂得担当，放下心理包袱，认真规划未来，朝着自己的目标阔步前行。

后记：眼下，那些看似不起波澜的日复一日，会突然在某一天让人看到坚持的意义，那些挑灯夜读的日子里，星辰悄悄为你披衣，月光默默为你加冕，那一夜夜的奋笔疾书总会有所回报。期末考试，我们一起加油！

审稿人：张铄今 郑帅