“老师您好，我最近压力很大，在家上网课很不习惯，老师不在面前上课很有距离感，也没有同学监督学习，效率很低，有时网络状况也不好，我真的好崩溃啊……”，近日心理老师在网络心理咨询过程中接待了多位同学发来类似的咨询，这些同学表示上网课给自己造成很大的学习压力，带来了很大困扰。心理老师耐心倾听同学的烦恼，并告知当面这样的现实状况时如何学会自我调适，进行情绪调节，从而缓解学习压力。通过网络咨询，同学们压力得到有效缓解，并学会了如何进行情绪调节的小方法。
停课不停学，自2月24日开学以来，同学们已上了两周多的网课，这种新的学习方式跨越了空间阻碍，给师生带来便捷，但也存在弊端，给同学们造成了一定学习压力。考虑到有更多的同学会面对相同的问题，存在类似的困扰，为缓解同学们学习压力，调节消极情绪，心理健康教育与咨询中心持续开通线上心理支持，并通过微信公众号平台向同学们推送如何缓解学习压力等文章，为在家上网课的同学们保驾护航。
新型冠状病毒感染的肺炎疫情发生以来，天津科技大学党委学工部心理健康教育与咨询中心成立应急心理疏导小组，以应对此次疫情给学生带来的心理影响。中心充分利用学工部微信公众号平台，做好疫情防控宣传工作，向学生们科普心理健康知识，推送文章，主要应对疫情带来的心理恐慌，排解不良情绪，减少情绪压力，调节和稳定心态等内容，所推心理文章阅读量累计2700余次。为了更好地服务学生，中心积极推动网络心理支持工作，由中心专职教师进行网络一对一心理支持。自2月3日面向本科生和研究生提供心理援助和疏导以来，中心开展网络心理支持累计160余小时，接待来访者25人。中心提倡发挥各学院二级心理辅导站优势，积极关注学生心理健康状况，指导心理委员，积极发动学生骨干力量，发挥朋辈心理疏导作用，起到一定的效果。
学工部应急心理疏导组根据疫情防控的进展，依托大学生心理健康与教育中心和各学院心理辅导站，采取灵活的工作机制，开展网络心理支持、推送心理健康知识，同时根据学校工作部署，积极与学院协调，为迎接学生返校，教师返岗，做好开展相关心理服务的充分准备。
