冬日暖情办实事 专业护航助中考
体育教学部第一教工党支部举办中考体测 模拟测试志愿服务活动，并持续开放专业指导

为深入推进“我为群众办实事”实践活动走深走实，切实服务我校教职工，11月1日上午，体育教学部第一教工党支部在滨海中校区为校内教职工子女举办了一场专业的中考体育统测模拟测试活动。此次活动旨在以专业力量为教职工子女备战2026年中考体育“保驾护航”，受到了参与家庭的一致好评。

不畏艰辛，以行动践行初心。 活动当日清晨，支部党员教师们心系承诺与责任，克服大雾天气带来的困难，如期抵达滨海校区，以饱满的热情投入到活动准备中，用实际行动诠释了共产党员的服务本色与责任担当。

精心筹备，以专业服务群众。活动前夕，支部党员们认真钻研了天津市最新中考体育测试的各项评分标准与规则，高效完成了器材采购、场地协调与流程预演等各项准备工作。在必测的耐力跑和各类选测项目上，他们耐心讲解规则，精准记录成绩，并细致观察每位学生的动作细节。测试结束后，老师们还结合成绩报告，为每位学生提供了“一对一”的针对性指导，包括项目选考建议和个性化的居家训练方案。

【模拟测试成绩单（示例）】

【训练指导建议（示例）】

· 必测项1000米的提升，提升心肺耐力，让身体适应长时间跑步，避免初期跑不动、岔气。具体训练内容：

一、每周1-2次“慢跑+快走”组合：每次20-25分钟，如“慢跑3分钟+快走1分钟”循环（速度以“能正常说话，不气喘”为准，心率控制在120-140次/分钟） ；

二、每周2次“长距离慢跑”，跑1500-2000米，不计时，重点保持匀速，感受呼吸节奏（如“两步一吸、两步一呼”）。同时加入辅助练习：每天做5分钟“高抬腿”（原地或行进间）、3组“弓步压腿”（每组15次），增强腿部力量和柔韧性。

· 素质项目（立定跳远）：重点练“蹬地-收腹-展体”连贯动作，每天跳10-15次×3组，配合蛙跳（每组10米，3组）增强腿部爆发力。

· 技能项目（排球）：提升核心是“固定动作+找球感+控节奏”，避免球乱飞、身体僵硬。

不止于测试，专业指导持续在线。为将“办实事”落到实处，让更多有需求的教职工子女获得持续、专业的体育备考支持，体育教学部第一教工党支部现正式组建“中考体育指导服务群”。群内将定期分享科学训练方法、备考技巧、政策解读，并不定期组织线上答疑与辅导。

欢迎加入我们，一起为孩子的中考体育加油！无论您的孩子是否参与过本次模拟测试，只要您希望获得持续、专业的体育备考指导，都欢迎扫描下方二维码加入“中考体育指导服务群”。党支部的党员教师团队将作为坚强后盾，持续为孩子们的体育备考保驾护航！

本次活动是体育教学部第一教工党支部立足自身专业优势，服务学校教职工的生动实践。未来，党支部将继续秉持为民服务的宗旨，探索更多服务师生的有效途径，持续为学校的事业发展凝聚人心、贡献力量。

编辑：李通  实习编辑：赵天桐